So stellen Sie ein selbstgemachtes Heizkissen her

Ein Heizkissen könnte eine gute Linderung bei Nacken- und Rückenschmerzen sein. Die Anwendung von Wärme kann helfen, Schmerzen in verspannten oder überanstrengten Muskeln zu lindern.

Die Herstellung eines eigenen Heizkissens aus Materialien rund um Ihr Zuhause kann eine schnelle und einfache Möglichkeit sein, Ihre schmerzenden Muskeln und Gelenke zu lindern.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eines zu machen.

Nathan Wei, MD, ein staatlich geprüfter Rheumatologe und ehemaliger Leiter des Arthritis Treatment Center in Maryland, bietet eine einfache Methode zur Herstellung Ihres eigenen Heizkissens. Du brauchst:

Wie die meisten Menschen haben Sie wahrscheinlich eine Schublade in Ihrem Haus für verwaiste Baumwollsocken. Nun können Sie diese einsamen Socken gut gebrauchen! Wenn Ihnen Nacken- und Schulterschmerzen zu schaffen machen, brauchen Sie nur eine Socke und etwas Reis.

Dieses Polster funktioniert am besten, wenn Sie eine größere Socke verwenden, beispielsweise eine Schlauchsocke.

Die Herstellung eines eigenen Heizkissens kann kostengünstiger und sicherer sein als die Verwendung eines elektrischen Heizkissens. Wenn Sie zu müde sind, um das Haus zu verlassen, kann Ihnen das auch den Gang zum Laden ersparen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Muskel- und Gelenkschmerzen mehrere Tage lang anhalten.

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2014 ergab, dass Heizkissen dazu beitragen können, die Durchblutung zu steigern und Schmerzen bei Muskelverletzungen zu lindern. Ein Heizkissen wird häufig bei Schmerzen im Zusammenhang mit:

Ärzte empfehlen manchmal die Verwendung von Heizkissen zur Linderung von Menstruationsbeschwerden oder Harnwegsinfektionen. Legen Sie in diesen Fällen ein Heizkissen auf den Bauch.

Der wichtigste Aspekt der Wärmetherapie ist ihre Fähigkeit, die Durchblutung der schmerzenden Bereiche zu erhöhen. Hitze öffnet die Blutgefäße, wodurch Blut und Sauerstoff leichter zu den wunden Stellen fließen können.

Durch die Wärmetherapie werden tendenziell auch Muskelkrämpfe gemindert, wodurch sich Muskeln, Bänder und Sehnen entspannen.

Eine ältere Forschungsstudie aus dem Jahr 2003, an der Menschen mit Arthrose im Knie beteiligt waren, ergab, dass beheizte Kompressen helfen können:

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2014 ergab außerdem, dass beheizte Kompressen Rückenschmerzen wirksam lindern.

Ein zwei Minuten lang in der Mikrowelle zubereitetes Heizkissen sollte seine Wärme etwa 20 Minuten lang halten.

Sie können eine Pause einlegen und dann erneut aufwärmen und erneut auftragen, wenn Sie mehr Linderung wünschen. Die Anwendung erhitzter Kompressen zweimal täglich kann bei Schmerzen helfen.

Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen zur Verwendung Ihres elektrischen Heizkissens, um Verbrennungen, Stromschläge und Brände zu vermeiden. Testen Sie, wie heiß sich das Pad anfühlt, bevor Sie es auf Ihren Körper auftragen.

Eine Wärmetherapie mit einem Heizkissen kann bei Muskelkater und Steifheit helfen. Eine Person kann aus gewöhnlichen Haushaltsgegenständen ein Heizkissen herstellen.

Befolgen Sie den Rat eines Arztes bezüglich der Art und Weise der Anwendung. Bestimmte Personen sollten die Verwendung von Heizkissen vermeiden, darunter Säuglinge, Schwangere und Menschen mit Diabetes.