Ist es schlimm, den Hals zu knacken?

Bei der Frage geht es nicht einfach nur darum, ob „Genickbruch“ „gut“ oder „schlecht“ ist.

Sich den Hals zu brechen ist nicht unbedingt „gut“ oder „schlecht“ – es hängt davon ab, wie man es macht. Knallgeräusche, die bei einer bestimmten Bewegung entstehen, oder Knackgeräusche, wenn man leichten Druck auf den Nacken ausübt, sind in der Regel harmlos. Risse, die Schmerzen verursachen, können jedoch auf eine zugrunde liegende Verletzung oder einen medizinischen Zustand hinweisen.

In diesem Artikel geht es um das Knacken des Halses, einschließlich der möglichen Gefahren, der Gründe, warum es sich gut anfühlt, und wie man es sicher durchführt.

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Ihr Hals enthält viele Strukturen – darunter Muskeln, Bänder, Nerven und Blutgefäße –, die durch einen Nackenbruch beschädigt werden können. Eine kräftige Technik zum Knacken des Halses (auch Wirbelsäulenmanipulation genannt) kann sich auch auf die Gelenke zwischen den Wirbelsäulenwirbeln auswirken.

Obwohl gefährliche Folgen einer Wirbelsäulenmanipulation selten sind, können sie zu erheblichen Behinderungen führen oder sogar lebensbedrohlich sein. Beispiele für unerwünschte Ereignisse, die bei heftigem Nackenknacken auftreten können, sind:

Auch wenn dies nicht häufig vorkommt, kann ein aggressives Knacken des Halses zu einem gefährlichen Zustand führen, der als „Arteriendissektion“ bezeichnet wird und bei dem die Wände der Blutgefäße an den Seiten des Halses reißen. Dies kann dazu führen, dass die Durchblutung Ihres Gehirns unterbrochen wird, was zu einem Schlaganfall führen kann. Eine Arteriendissektion tritt am häufigsten auf, wenn der Hals von einem Fachmann gebrochen wird, sie kann jedoch auch durch einen Bruch des eigenen Halses entstehen.

Wenn Sie Ihren Hals wiederholt mit zu viel Kraft knacken, kann dies auch dazu führen, dass sich die Bänder, die Knochen an Knochen verbinden, ausdehnen, was zu weiteren Problemen wie einer Instabilität der Wirbelsäule führt.

Ein Knacken im Nacken kann zu vorübergehenden Beschwerden und Nebenwirkungen führen, die in der Regel innerhalb von 24 Stunden verschwinden, wie etwa Kopfschmerzen, verstärktes Unbehagen oder Schmerzen und Steifheit.

Es gibt verschiedene Gründe, warum es sich gut anfühlen kann, den Nacken zu knacken.

Wenn man sich beim Chiropraktiker den Hals bricht, ist das etwas anderes, als wenn man sich selbst den Hals bricht. Ein Chiropraktiker beurteilt Ihren Bewegungsumfang und die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule, um festzustellen, wo die Probleme liegen, und zielt dann gezielt auf diese Bereiche mit spezifischen Manipulationstechniken ab.

Eine von einem Fachmann durchgeführte Manipulation des Wirbelsäulenhalses kann auch die Körperhaltung verbessern, Muskelverspannungen verringern, die Ausrichtung der Wirbelsäule verbessern und die Häufigkeit von Kopfschmerzen verringern.

Andere medizinische Fachkräfte wie Physiotherapeuten oder osteopathische Ärzte führen manchmal Manipulationen an der Wirbelsäule durch.

Der sicherste Weg, sich den Hals zu knacken, besteht darin, es den Profis zu überlassen. Wenn Sie es falsch machen – insbesondere wenn Sie viel Kraft anwenden – kann es zu Verletzungen wie Muskelzerrungen, Bänderzerrungen, eingeklemmten Nerven oder einem Bandscheibenvorfall kommen.

Einige Knackgeräusche – sei es im Nacken oder in anderen Gelenken Ihres Körpers – können jedoch harmlos sein. Wenn Sie sanften Druck auf Ihren Nacken ausüben oder ihn auf eine bestimmte Art und Weise bewegen, können sich Gasblasen aus Ihren Gelenken lösen und ein knackendes Geräusch erzeugen. Auch Bänder und Sehnen können ihre Position verändern und ein schnappendes oder knackendes Geräusch erzeugen.

Wenn Sie beim Knacken des Nackens Schmerzen verspüren, hören Sie damit auf und konsultieren Sie einen Arzt.

Wenn Ihr Nacken zu stark geknackt ist, gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Nackenschmerzen zu lindern. Hausmittel gegen Nackenschmerzen können sein:

Ziehen Sie in Betracht, einen Physiotherapeuten aufzusuchen, wenn sich Ihre Nackenschmerzen nach einigen Tagen der Anwendung von Hausmitteln nicht bessern. Wenn Sie beim Bewegen Ihres Nackens ein Kribbeln in den Armen oder starke Schmerzen verspüren, suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht verletzen.

Sich den Hals zu knacken kann harmlos sein, aber wenn man es zu heftig anwendet, kann es zu Verletzungen führen. Nackenrisse treten auf, wenn Gasblasen durch Ihre Gelenke entweichen oder wenn sich Sehnen oder Bänder über Knochen bewegen, wenn Sie Ihren Hals auf eine bestimmte Weise strecken.

Sich den Hals zu knacken kann Vorteile haben. Allein das Hören des Geräusches kann aufgrund des Placebo-Effekts zu einem besseren Nackengefühl führen. Es kann auch „Wohlfühl-Chemikalien“, sogenannte Endorphine, im Gehirn freisetzen und vorübergehend die Steifheit Ihres Nackens verringern. Der sicherste Weg, sich den Hals zu knacken, besteht jedoch darin, einen Arzt aufzusuchen, der eine Wirbelsäulenmanipulation durchführt.

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Von Aubrey Bailey, PT, DPT, CHTAubrey Bailey ist Physiotherapeutin und Professorin für Anatomie und Physiologie mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Bereitstellung persönlicher und Online-Schulungen für medizinisches Personal und die breite Öffentlichkeit und ist auf die Bereiche orthopädische Verletzungen und neurologische Verletzungen spezialisiert Krankheiten, Entwicklungsstörungen und gesundes Leben.